戶外健身器材像盛開的鮮花，點綴著現代化的城市，隨時隨地為全民健身提供了便利。但要科學使用，否則會適得其反。既要鍛煉身體又要避免受傷，做到兩全其美，才能達到健身的目的。

　　戶外健身器材的類型

　　1.拉伸戶外健身器材:羅紋木架、單杠等壓腿杠器材。這種運動并不提倡老人盡力壓腿或者把腿壓得很高，并不代表身體健康。建議高度不要過肩；

　　2、扭腰戶外健身器材:老年人腰部比較僵硬，扭腰時動作盡量緩慢柔和。扭腰太快會導致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對椎間盤會有不良影響，有可能導致椎間盤突出。所以在做扭腰的時候，要量力而行，不要扭到自己，尤其是塑木戶外健身器材的制作不要用力過猛。

　　如何使用戶外健身器材:

　　1.腳踏器，也叫腳踏器，是一種常見的戶外健身器材。因為結構簡單，經久耐用，使用方便，老少皆宜，所以一般在戶外健身器材安裝廣場都能看到。該腳踏裝置主要用于鍛煉腿部肌肉，對關節疼痛、屈伸功能障礙等有康復作用。戶外健身器材雙杠制造商；

　　2.戶外健身器材腳踏裝置的科學使用方法是:坐在器材的座位上，背部緊貼背部，雙手握住手柄，緩慢用力拉下，然后慢慢還原重復使用，注意運動的節奏，不要太快也不要太慢，對于戶外健身器材的雙杠廠家；

　　3.使用這種戶外健身器材時，一定要注意。不要站在座位上運動。不要把手指放在前面，以免夾到手指。

　　戶外健身器材，又稱社區健身器材，也有一個名字，叫戶外路徑，在戶外安裝固定的設備和設施，供人們鍛煉身體。戶外健身器材的目標人群是大眾，其普及性使得它簡單易學，見效快。戶外健身器材主要適用于居民區、公園、廣場、老年人活動中心。

　　戶外健身器材保養的三大好處:

　　1.保養可以提高戶外健身器材的使用壽命。據統計，定期維護的戶外健身器材平均使用壽命比不維護的至少長3年。

　　2.戶外健身器材的維護保養，可以保證長期正常運轉，降低故障率，提前發現并處理，避免故障的發生或擴大，在故障發生前及時發現；

　　3、維修可以提前掌握戶外健身器材的隱患，縮短維修時間，減少戶外健身器材出現故障后維修的工作量，減少因故障造成的不必要損失。

　　河北茂康體育器材制造有限公司奉行“以德育人，以禮治企”的行為準則，力求質量保證，價格合理，服務精致。歡迎廣大客戶朋友來電洽談。